白河榮家結合正念減壓與五禽戲實作守護長者心理健康

【記者 湯皓宇/臺南採訪報導】

為提升高齡住民心理健康，營造溫馨、安全、友善的頤養環境，白河榮家近日辦理「自殺防治－好好愛自己」宣導活動，特邀臺中榮總灣橋分院社工師蘇建翰蒞家專題演講，透過心理健康教育、正念減壓及傳統養生功法「五禽戲」實作，引導長輩正向面對生活壓力，學習關懷自己、珍惜生命，打造健康樂活的晚年生活。

活動中社工師以深入淺出的方式，結合高齡者常見心理議題與實務案例，分析身體機能退化、孤獨感及生活適應等壓力來源，引導長輩重新檢視自己的生活步調與心理狀態，並引用「我們都老得太快，卻聰明得太晚」的名言，鼓勵大家珍惜當下、善待自己，勇於表達情緒，適時尋求支持與陪伴，建立正向積極的人生態度。

為讓長輩將心理健康觀念落實於日常生活，課程特別將正念減壓理念融入傳統養生氣功「五禽戲」，帶領長輩與工作人員共同體驗虎、鹿、熊、猿、鳥五種動作，透過緩和律動、調整呼吸及專注當下，舒緩身心壓力。現場長輩熱情投入，時而模仿敏捷靈活的猿猴，時而化身展翅翱翔的飛鳥，互動氣氛熱絡，笑聲不斷，在輕鬆愉快的氛圍中體驗身心放鬆的效果，也更加體會「好好愛自己」的重要意義。

白河榮家保健組表示，隨著高齡化社會快速發展，長者心理健康與身體照護同等重要。榮家除持續提供完善的生活照顧及醫療照護服務外，更積極建構完善的心理健康支持網絡，透過健康促進、心理衛教、團體活動及跨專業合作，協助住民培養正向思維，提升心理韌性，降低憂鬱與自傷風險，讓每位長輩都能安心生活、快樂頤養。